Categorieën
kinderen

Wat eten kind 2 jaar

Makkelijk eten met een kind van 2 jaar

Wat kun je een kind van twee jaar te eten geven en hoe maak je het opeten van de aangeboden maaltijd zo leuk en makkelijk mogelijk? Het ene kind eet zonder moeite het ontbijt, de lunch en het avondeten makkelijk weg. De ander treuzelt en maakt het eten van de maaltijd tot een zware opgave. Door een duidelijk schema aan te houden, niet teveel snacks aan te bieden en niet teveel de focus te leggen op het eten kun je de maaltijden luchtig en leuk houden, ook voor de ouders. Het eten voor een kind van 2 jaar bekijken we eens nader.

Een voorbeeld van het ontbijt en de lunch bij 2 jaar

Bij een kindje van twee jaar oud kun je de dag starten met een lekker ontbijtje van bijvoorbeeld een granenpapje met wat fruit, of met een boterham met wat boter of margarine, een groentespread, pindakaas (zonder toevoegingen) of een half plakje kaas. Combineer dit met een kopje thee, een bekertje melk of water. Geef ook bij de lunch liever geen zoete drankjes, zeker geen frisdrank. Wil je kiezen voor een sapje? Leng het sap dan aan met 50% water. Hoe minder jouw kind went aan zoetigheid, hoe beter.

Voor de lunch kies je voor twee volkoren boterhammen met fris beleg. Kies bijvoorbeeld voor kaas of groentespread met komkommer, wat sla, of voor pindakaas met plakjes banaan. Lekker en gezond! Geef zeker wat fruit bij de lunch, en kies als afwisseling eens voor een kommetje gezonde soep. Waak voor een teveel aan zout en zoet. Jouw kindje heeft dat echt niet nodig.

In de avond eten met een kind van 2 jaar

Het avondeten met kinderen is voor sommige ouders af en toe een hele opgave. Het ene kind eet zonder problemen alles wat er voorgezet wordt, de ander maakt een probleem van het opeten van de voeding. Waak ervoor om het kind om te kopen tot eten met een lekker toetje of snoepje als belofte. Biedt het eten aan en maak er geen grote focus van. Wellicht kun je wat creatiever zijn met het aanbieden van eten waar het kind dol op is. Zo valt bijvoorbeeld een bordje pasta bij veel kids van 2 goed in de smaak. Varieer met smaken en groenten, of maak een saus van paprika, tomaat en broccoli voor de pasta. Je kunt de saus eventueel even door een blender halen!

Eten kind 2 jaar